GIẢI PHÁP ĐỂ BẢO VỆ TRỰC ĐÊM TỈNH TÁO
Bảo vệ trực ca đêm là một hoạt động rất gian nan và nguy hiểm. Bởi các đối tượng phạm tội thường chọn thời điểm này để ra tay. Bên cạnh đó, còn có các sự cố ngoài ý muốn như cháy nổ, yêu cầu người bảo vệ phải tỉnh táo, tập trung để kịp thời phát hiện và xử lý. Thấu hiểu được điều đó, công ty bảo vệ PMV đưa ra 7 giải pháp để bảo vệ trực đêm tỉnh táo làm việc.
Sau đây là 7 mẹo hay để tỉnh táo và đủ sức khỏe làm việc mà ai cũng có thể dễ dàng làm được:
1.Ăn đủ no, đủ dinh dưỡng – Giải pháp để bảo vệ trực đêm tỉnh táo
Cơ thể sẽ bị suy nhược nếu như hàng ngày bạn không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ăn ít sẽ khiến thể chất của bạn không đủ năng lượng, tuy nhiên nếu như lại ăn quá nhiều cũng rất dễ xảy ra tình trạng căng bụng, mệt mỏi. Người ta thường nói căng cơ bụng trùng cơ mắt , vì thế ăn quá nhiều cũng không tốt thậm chí còn khiến bạn thêm buồn ngủ hơn. Bạn nên cân bằng trong việc ăn uống của bản thân , duy trì trạng thái khỏe mạnh, tỉnh táo để làm việc, tăng cường rau xanh và hoa quả.
Ăn đủ chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để bảo vệ có đủ sức khỏe làm việc hiệu quả
2.Uống đủ nước – Giải pháp để bảo vệ trực đêm tỉnh táo
Nếu như rơi vào tình trạng mắt ríu, buồn ngủ, thiếu tỉnh táo bạn hãy uống một cốc nước, rửa mặt, hoặc chườm một ít nước lạnh lên mặt và xung quanh cổ tay để lấy lại tinh thần. Việc uống nhiều sẽ bổ nước cho cơ thể, uống nhiều sẽ khiến bạn buồn vệ sinh, thường xuyên sử dụng nhà vệ sinh nhiều hơn. Việc vận động nhiều là một cách hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa những cơn buồn ngủ kéo đến.
3.Thường xuyên tập thể dục, thể thao – Giải pháp để bảo vệ trực đêm tỉnh táo
Tập thể dục luôn là biện pháp hữu hiệu của tất cả các ngành nghề và tất nhiên trong đó có nghề bảo vệ. Việc chơi thể thao và tập thể dục giúp bạn tăng cường thể lực, sức khỏe, sự dẻo dai và giảm bớt sự căng thẳng stress trong cơ thể, giúp bạn tư duy tốt hơn, hoàn thành nhiệm vụ tốt, tránh mọi cơn buồn ngủ.
Thường xuyên chơi thể thao giúp bạn tăng cường thể lực, nâng cao hiệu suất làm việc
4.Uống ly cà phê hoặc cốc trà – Giải pháp để bảo vệ trực đêm tỉnh táo
Khi cảm thấy không được tỉnh táo hãy uống một ly cà phê hoặc một tách trà nóng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình tỉnh táo hơn để tiếp tục trực ca. Bên cạnh đó bạn không nên lạm dụng quá nhiều vì cái gì nhiều cũng không tốt, chỉ uống 1 đến 2 ly cà phê thôi.
Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, đặc biệt các chất gây nghiện như ma túy, vì chúng không hề tốt cho cơ thể bạn, sẽ hủy hoại cơ thể bạn về lâu dài, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
5.Ngủ ngày ở nhà – Giải pháp để bảo vệ trực đêm tỉnh táo
Với những ngày làm việc đêm, sáng về bạn có thể.tập trung nghỉ ngơi, bù lại giấc ngủ cho mình. Trước những ngày có ca trực đêm. Hãy đảm bảo cho mình một giấc ngủ sâu vào ban ngày ở nhà. Đặc biệt lưu ý khi ngủ ngày nên giảm bớt ánh sáng.phòng ngủ càng nhiều càng tốt, điều này giúp bạn ngủ tốt hơn.và dễ dàng cho công việc trực đêm.
6.Chợp mắt một lúc – Giải pháp để bảo vệ trực đêm tỉnh táo
( Lưu ý: Cách này chỉ áp dụng với những người ca trực mà có 2-3 người trở lên )
Nếu cơn buồn ngủ mà bất chợt ập đến, bạn cũng không thể cưỡng lại nó được.thì thay vì ngủ gục chỗ làm việc, bạn có thể nhờ người đồng nghiệp cùng ca,.trực thay bạn một lúc để bạn có thời gian vào giường và chợp mắt một chút. Tuy chỉ được ngủ 1 khoảng thời gian ngắn,.trong tư thế thoải mái trong giường không phải ngủ gật gục trên bàn. nhưng sẽ khiến giấc ngủ của bạn sâu hơn,.khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn. (lưu ý chỉ khoảng 10-15 phút thôi nhé, lâu quá bạn sẽ bị cảnh cáo và phạt đấy).
7.Đi tuần tra quanh khu vực – Giải pháp để bảo vệ trực đêm tỉnh táo
Cách này là cách mà một công đôi việc, bạn vừa làm được nhiệm vụ quan sát,.tuần tra, phát hiện các dấu hiệu bất thường.để có thể ngăn chặn kịp thời các tình huống không mong muốn,.lại vừa lấy lại tinh thần, thoải mái hơn, chống chọi, xua tan cơn buồn ngủ.
Tuần tra đêm quanh khu vực là một trong những giải pháp hiệu quả mà bảo vệ PMV áp dụng
Trên đây là các mẹo nhỏ giúp nhân viên bảo vệ tỉnh táo hơn khi làm nhiệm vụ và đạt hiệu quả cao. Khách hàng có nhu cầu sử dụng dịch vụ bảo vệ của công ty PMV xin vui lòng liên hệ:
CÔNG TY DVBV PHÁT MINH VƯỢNG
- Tel: 024 – 6653 3778;
- Địa chỉ: Phòng 0910, Tòa C2, Vinhomes D’.Capitale, 119 đường Trần Duy Hưng, P. Trung Hòa, Q. Cầu Giấy, Hà Nội
- Email: hn@baovepmv.com
Ngoài ra khách hàng có thể liên hệ thêm một số văn phòng của PMV TẠI ĐÂY
Xem thêm các bài viết khác: